Ce programme d’entraînement est destiné aux nageurs âgés de 11 à 12 ans. Il vise à développer leur condition physique, leurs compétences techniques et tactiques, ainsi que leur résilience mentale. Les nageurs participent à six sessions hebdomadaires, d’une durée d’environ deux heures chacune, et bénéficient d’un encadrement par l’entraîneur principal, Claris Defraine (claris.defraine2@gmail.com).. L’objectif est de favoriser une croissance équilibrée en renforçant différentes parties du corps, en améliorant la souplesse et en enseignant des tactiques de course adaptées à chaque nageur.
Ce groupe est axé sur le développement :
Physique : L’accent est mis sur un développement du conditionnement physique général et équilibré, l’endurance mais aussi la stabilité des épaules, des coudes, du tronc, de la colonne vertébrale et des chevilles tout en continuant l’entrainement de la souplesse.
Technique : Développement et consolidation des habiletés spécifiques de la natation. Inclure une approche individualisée pour traiter des points forts et des points faibles
Tactique : Inclure les premières phases de la préparation spécifique aux tactiques de course. Enseigner et observer différentes tactiques individuelles de course
Mental : Enseigner la patience et le contrôle de soi, continuer à développer la concentration et à promouvoir le renforcement positif
| Période | Septembre 2026 – Juin 2027 |
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| Piscines | Divers |
