Compétition National

Ce groupe d’entraînement est spécialement conçu pour les nageurs âgés de 13 ans et plus, ce programme d’entraînement compétitif vise participer aux championnats francophones et nationaux. Il met l’accent sur le développement technique, tactique et mental des athlètes. Avec 8 sessions par semaine d’environ 2H heures chacune, encadrées par le coach principal, Maxime Andrien (maxime.andrien2@hotmail.com), ce programme offre une approche complète pour atteindre les objectifs de compétition.

• Public concerné : Nageurs âgés de 13 ans et + *.
• Philosophie : S’entrainer à la compétition.
• Coach principal : Maxime Andrien (maxime.andrien2@hotmail.com).

Ce groupe est axé sur le développement :

Physique :

1. 1. Faire du conditionnement physique intense spécifique.
   2. Concentration sur le maintien et l’amélioration possible des capacités physiques afin de maximiser la performance
   3. Continuer à développer la stabilité des épaules, des coudes, du tronc, de la colonne vertébrale et des chevilles.
   4. Concentrer sur la préparation optimale et complètement individualisée

Technique :

1. 1. Nécessite un niveau de compétence satisfaisant dans tous les styles de natation. Développer une individualisation des habiletés : ‘style personnel’.
   2. Affiner les habiletés spécifiques. Inclure des habiletés d’entraînement spécifiques à l’épreuve/la compétition qui sont automatiques.

Tactique :

1. 1. Développer une préparation tactique spécifique à l’épreuve et à la distance cible.
   2. Développer la capacité d’un athlète à planifier et évaluer une compétition.
   3. Développer la capacité d’un athlète à s’adapter à différentes situations compétitives.
   4. Développer des stratégies efficaces en compétition et s’adapter aux situations
   5. Modeler tous les aspects possibles des performances dans l’entraînement.

Mental :

1. 1. Promouvoir la responsabilité personnelle et l’engagement dans la prise de décision. Promouvoir la prise de décision indépendante.
   2. Affiner la notion de concentration et les habiletés pour fixer des objectifs (court, moyen et long terme).
   3. Consolider les habiletés et les routines mentales bien développées et individualisées.
   4. Consolider les routines de performances et la préparation pré-compétition.
   5. Promouvoir la volonté de gagner et la détermination pour la compétition