Description
- Public concerné : Nageurs âgés de 13 ans et +*.
- Philosophie : S’entrainer à la compétition et performer.
- Coach principal : Braham Kevin.
Ce groupe est axé sur le développement :
Physique :
-
- Faire du conditionnement physique intense spécifique.
- Concentration sur le maintien et l’amélioration possible des capacités physiques afin de maximiser la performance
- Continuer à développer la stabilité des épaules, des coudes, du tronc, de la colonne vertébrale et des chevilles.
- Concentrer sur la préparation optimale et complètement individualisée
Technique :
-
- Nécessite un niveau de compétence satisfaisant dans tous les styles de natation. Développer une individualisation des habiletés : ‘style personnel’.
- Affiner les habiletés spécifiques. Inclure des habiletés d’entraînement spécifiques à l’épreuve/la compétition qui sont automatiques.
Tactique :
-
- Développer une préparation tactique spécifique à l’épreuve et à la distance cible.
- Développer la capacité d’un athlète à planifier et évaluer une compétition.
- Développer la capacité d’un athlète à s’adapter à différentes situations compétitives.
- Développer des stratégies efficaces en compétition et s’adapter aux situations
- Modeler tous les aspects possibles des performances dans l’entraînement.
Mental :
-
- Promouvoir la responsabilité personnelle et l’engagement dans la prise de décision. Promouvoir la prise de décision indépendante.
- Affiner la notion de concentration et les habiletés pour fixer des objectifs (court, moyen et long terme).
- Consolider les habiletés et les routines mentales bien développées et individualisées.
- Consolider les routines de performances et la préparation pré-compétition.
- Promouvoir la volonté de gagner et la détermination pour la compétition
- Nombre de session : 6 à 10 sessions par semaine + séances de PPG
- Durée des sessions : +- 2H00 + Séances de PPG
- Préparateur physique : Samuel Desplat
- Horaires :
- Lundi : 06H00-07H45 + 18H15-20H15 Piscine de Saint-Servais*
- Mardi : 17H15-18H15 (PPG) + 18H30-20H30 Piscine de Saint-Servais*
- Mercredi : 06H00-07H45 + 17H00-18H00 (PPG) + 18H15-20H30 Piscine de Saint-Servais*
- Jeudi : 18H00-20H00 Piscine de Saint-Servais*
- Vendredi : 17H00-18H00 (PPG) + 18H15-20H15 Piscine de Saint-Servais*
- Samedi : 08H00-10H00 + 10H15-11H15 (PPG) Piscine de Saint-Servais*
*L’âge renseigné est l’âge du « groupe cible » et donc idéal. Cependant et selon le développement de l’enfant, il se peut, au cas par cas, que ces catégories d’âges soient adaptées (+1/-1 maximum
