Ce programme d’entraînement est conçu pour les nageurs âgés de 9 à 10 ans. Son objectif principal est d’apprendre aux nageurs comment s’entraîner efficacement. Le programme se concentre sur le développement physique, technique, tactique et mental des nageurs. Il vise à améliorer leur agilité, équilibre, coordination, vitesse et endurance, ainsi que leur souplesse et leurs habiletés de base en natation. Les nageurs apprennent également des principes de base de la course, tels que le rythme, l’équilibre, le temps de passage et l’utilisation du chrono. Sur le plan mental, l’accent est mis sur la discipline, la structure, la persévérance, la confiance en soi, la concentration et le renforcement positif. Les nageurs participent à cinq sessions par semaine, d’une durée d’environ une heure et demie chacune, et sont encadrés par le coach principal, Emerick Dethier (emerickdethier@gmail.com) et Wlodarczyk Yves.
- Public concerné : Nageurs âgés de 9 à 10 ans*.
- Philosophie : Apprendre à s’entrainer.
- Coach principal :
- Emerick Dethier (emerickdethier@gmail.com).
- Wlodarczyk Yves
Ce groupe est axé sur le développement :
Physique : Poursuivre le développement moteur dont les notions d’agilité, d’équilibre, de coordination, de vitesse et d’endurance. Poursuivre la promotion du développement physique global et de la mobilité. Présenter des exercices de base de souplesse ainsi que les idées d’échauffements et d’étirements
Technique : Accentuer et perfectionner les habiletés de base de la natation – tous les styles, les virages, les départs
Tactique : Mesurer la maîtrise des habiletés d’endurance, la vitesse de courte durée. Présenter des principes de base de la course : rythme, d’équilibre de course, temps de passage, utilisation du chrono …
Mental : Présenter la discipline et la structure, promouvoir la compréhension du rôle de l’entraînement pour atteindre les objectifs (relation effort = résultat), continuer à promouvoir et développer l’idée de la persévérance, de la confiance à soi, de la concentration et surtout promouvoir le renforcement positif pour l’effort et la réussite
