Description
- Public concerné : Nageurs âgés de 11 à 12 ans*.
- Philosophie : S’entrainer à s’entrainer.
- Coach principal : Claris Defraine.
Ce groupe est axé sur le développement :
Physique : L’accent est mis sur un développement du conditionnement physique général et équilibré, l’endurance mais aussi la stabilité des épaules, des coudes, du tronc, de la colonne vertébrale et des chevilles tout en continuant l’entrainement de la souplesse.
Technique : Développement et consolidation des habiletés spécifiques de la natation. Inclure une approche individualisée pour traiter des points forts et des points faibles
Tactique : Inclure les premières phases de la préparation spécifique aux tactiques de course. Enseigner et observer différentes tactiques individuelles de course
Mental : Enseigner la patience et le contrôle de soi, continuer à développer la concentration et à promouvoir le renforcement positif
- Nombre de session : 6 sessions par semaine + séances de PPG
- Horaires :
- Lundi : 18H30-20H30 Piscine de Saint-Servais*
- Mardi : 17H00-19H00 Piscine d’Outremeuse*
- Mercredi : 16H00-17H45 Piscine de Saint-Louis*
- Jeudi : 18H30-20H30 Piscine de Jonfosse*
- Vendredi : 17H00-19H00 Piscine de Saint-Servais*
- Samedi : 08H00-10H00 Piscine d’Outremeuse*
/!\ PPG : Lundi : 17H00-18H00 et Samedi : 10H00-11H00
*L’âge renseigné est l’âge du « groupe cible » et donc idéal. Cependant et selon le développement de l’enfant, il se peut, au cas par cas, que ces catégories d’âges soient adaptées (+1/-1 maximum)
