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Compétition NATIONAL (cycle court)

Ce groupe d’entraînement est spécialement conçu pour les nageurs âgés de 13 ans et plus, ce programme d’entraînement compétitif vise participer aux championnats francophones et nationaux. Il met l’accent sur le développement technique, tactique et mental des athlètes. Avec 5 sessions par semaine d’environ 1H30 à 2H heures chacune, encadrées par le coach principal Defraine Claris, ce programme offre une approche complète pour atteindre les objectifs de compétition.

 

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Description

  • Public concerné : Nageurs âgés de 13 ans et + *
  • Philosophie :

Ce groupe est axé sur le développement :

  1. Technique :
    1. Nécessite un niveau de compétence satisfaisant dans tous les styles de natation. Développer une individualisation des habiletés : ‘style personnel’.
    2. Affiner les habiletés spécifiques. Inclure des habiletés d’entraînement spécifiques à l’épreuve/la compétition qui sont automatiques.
  1. Tactique :
    1. Développer une préparation tactique spécifique à l’épreuve et à la distance cible.
    2. Développer la capacité d’un athlète à planifier et évaluer une compétition.
    3. Développer la capacité d’un athlète à s’adapter à différentes situations compétitives.
    4. Développer des stratégies efficaces en compétition et s’adapter aux situations
    5. Modeler tous les aspects possibles des performances dans l’entraînement.
  1. Mental :
    1. Promouvoir la responsabilité personnelle et l’engagement dans la prise de décision. Promouvoir la prise de décision indépendante.
    2. Affiner la notion de concentration et les habiletés pour fixer des objectifs (court, moyen et long terme).
    3. Consolider les habiletés et les routines mentales bien développées et individualisées.
    4. Consolider les routines de performances et la préparation pré-compétition.
    5. Promouvoir la volonté de gagner et la détermination pour la compétition
  • Nombre de session : 5 sessions par semaine
  • Durée des sessions : +- 1H30 
  • Coach principal : Defraine Claris
    • Coach assistant : Cléa Christiaens
  • Horaires : 5x/Semaine en piscine
    • Mardi : 18H15-20H15 Piscine de Saint-Louis*
    • Mercredi : 16H00-17H30 Piscine de Saint-Louis*
    • Jeudi : 19H45-21H00 Piscine de Saint-Servais*
    • Vendredi : 18H45-20H45 Piscine de Saint-Servais*
    • Samedi : 18H00-19H30 Piscine de Saint-Servais*

*L’âge renseigné est l’âge du « groupe cible » et donc idéal. Cependant et selon le développement de l’enfant, il se peut, au cas par cas, que ces catégories d’âges soient adaptées (+1/-1 maximum

Informations complémentaires

Période

Février 2024 – Juin 2024

Piscines

Divers

Prochains congés :

Chers parents, notez bien ces prochaines semaines off :)

  • Du samedi 23/12 au vendredi 5/1 inclus
  • Le mardi gras 13/2
  • Du dimanche 25/2 au samedi 9/3 inclus

L’équipe du Mosan